“二月二，龙抬头”！2月21日，农历二月初二，是一个寓意着美好祝福的好日子，合肥市爱邻社会工作服务社、金领家园党群服务中心于交通银行合肥金融服务中心开展了一场主题为“做快乐阳光的自己”心理健康讲座，祝福大家以更加昂扬奋发的姿态迎接更美好的工作和生活，活动共吸引了60余名金领人才参与。

活动邀请了国家二级心理咨询师、国家首批高级心理教练、安徽省合肥市心理咨询师协会副会长童辉老师为大家作心理专题讲座。童老师就大家工作节奏快、强度高，面对的负面情绪多、压力大的实际问题和需求，为大家实施心理健康建设，加强心理健康关怀。

讲座主要从什么是压力与情绪、管理压力的技巧、管理情绪的技巧三个方面进行讲解。重点探讨了什么叫压力，工作和生活中的压力源，压力带来的后果和现象，如何建立应对压力源的防御机制，平衡纾解压力化为动力，尤其是面对客户时，如何做好沟通中的情绪管理，通过微笑、腹式呼吸法、想象放松术、健康饮食等方法，建立减压通道，快速放松身心，重塑积极心态。

童老师通过现场互动、理论讲解、案例分析、视频欣赏等作了系统讲授，内容丰富、专业性强，引导大家在言语、行为、情绪以及心理上，建立并使用积极向上的心锚。

大家纷纷表示，本次专题讲座帮助我们掌握了压力舒缓、情绪调适的方法和技巧，提高了自我认知、自我调节的能力，今后要把所学的心理健康知识运用到工作和生活中，主动担当作为，做个阳光快乐的人。

（周宝艳）